2007年9月11日 星期二

是妳造就了美麗殺手嗎?

《謝宜芳輕食主義》是妳造就了美麗殺手嗎?

很多演藝圈的女性都很愛減重,我印象很深刻,記得有一次參加錄影,身旁就坐了一位當紅的知名女星,當我在跟她說話時,仔細看了她的皮膚,卻發現只有臉跟脖子的皮膚是比較ok的,因為可以化妝修飾,但是其他部位皮膚看起來卻都是粗粗乾乾的,看起來很老,我當時很驚訝,心裡想:「怎麼年紀這麼輕,皮膚就如此粗糙?」後來經過一打聽,才知道她是為了上鏡頭看起來能更消瘦,所以不段嘗試各種減肥法,終究是弄壞了身體也失去美麗。

女人愛美是天性,但妳知道嗎?美麗最大的敵人常常就是自己。什麼是美麗殺手呢?美麗殺手就是不斷地嘗試各種減肥方式,不管是中醫還是西醫,有許多的減肥藥物都是使用利尿劑,當水分脫去時,體重會下降,但皮膚就會變得乾乾的,非常不好看,減肥之下身體內的蛋白質會快速流失,而當復食之後補回來的大都是脂肪,卻流失了大部分的蛋白質,這些流失的蛋白質就是我們所謂的膠元蛋白,當膠原蛋白(結締組織)流失時,我們的皮膚就會變粗變老,容易有皺紋。

另外,現在的小女生都很愛跑夜店,喜歡喝酒、喝咖啡,其實咖啡也是美麗殺手,咖啡的咖啡因會讓水分快速排除,有利尿的效果,另外,咖啡因也比較容易產生斑以及黑色素,很多女生喜歡用咖啡來提神,許多人起床的第一次事就是先來一杯咖啡,其實這樣是很錯誤的習慣,早上起床應該是要先喝一大杯水,或是應該先喝一杯果汁,或是小麥草粉,這些含有抗氧化物的食物對身體很好,可以促進新陳代謝,幫助體內排毒,很適合早上食用。

熬夜也是一大美麗殺手,我們都知道子時是肝臟休養的時間,熬夜上夜店就無法讓肝臟休息,肝臟是人體最大的解毒排毒器官,若是子時無法讓肝臟有正常的休養,那麼身體的機能也會受到很大的影響,而不睡覺會使身體中產生過氧化物質,我們知道過氧化物質是造成身體老化的最大因素,容易產生斑,造成皮膚暗沉不易美白,因此,能有足夠的睡眠才能保持年輕美麗。假如妳非要上夜店不可,或者是工作太過忙碌必須熬夜,那麼平時就要多吃蔬菜水果,吃充足的沙拉、能夠休息時就要有充足的睡眠,而上夜店或是熬夜之前請先補充維他命B群,這樣才能玩得開心又維持美麗。

★美麗小常識:

什麼是過氧化物?

所謂的「過氧化物」,就是指食物在經過某些烹調的過程中,產生了氧化的現象,例如油炸的食物,由於油炸的過程中,會使食物起化學變化,產生對於身體有礙的物質,而這些物質就稱為過氧化物。

抗氧化食物TOP10

奇異果、香吉士、櫻桃、龍眼、黑豆、小魚乾、豬肝、麥粉、葵瓜子、小麥胚芽

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